Kérdés:
Kedves Anna! Szeretnék belevágni a súlykontroll programba, már sok jót hallottam róla. Sajnos nem csak az alakom miatt van szükségem a diétázásra, hanem mert nemrég kiderült, hogy porckopás van mindkét térdemben (még csak a 20-as éveim közepét taposom). Van esetleg valami javaslatod, hogy mik azok az ételek, amik beleférnek a diétába is, és esetleg az izületeimnek is segítenének? Köszönöm szépen elõre is a válaszodat!
Válasz:
Kedves Annamari!
A porckopás gyógyítására nincs speciális diéta, azt szokták mondani, hogy egy kiegyensúlyozott, egészséges étrend hozzájárul a porcok épségéhez. Amivel tudsz rajta segíteni, hogy ha túlsúlyos vagy, akkor fogyással csökkented a porcaidra nehezedõ súlyt... így máris sokat tettél az "érdekükben". :)
A Súlykontrollt én is csak ajánlani tudom, remélem neked is tetszik majd, nemcsak a környezetednek. Tehát azt ajánlom, nyugodtan vágj bele!
A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna