Kérdés:

szia! meg szeretném kérdezni hogy milyen diétát csináljak!1-2 évvel ezelõtt a 90 napos diétával sikerült le fogynom 20 kilot.azóta sem birom sajnos el kezdeni most legutóbb is abba hagytam mert nagyon rosszul voltm a gyümölcsnapon szédültem régebben pedig hányingerem volt az nap és igy félek ezt csinálni!nem találok megfelelõ diétát ujra el keztem a 90-naposat tornáztam egy héten 4-szer és zsírégetõ tablettát is szedtem de csak 1 kg sikerült le adnom és ez nagyon el szomorit régebben pedig sikerült de ez a diéta nekem elég koplalós! 16 éves vagyok és 104 kg. szeretnék végre el érni egy ideális súlyt. szerinted mivel tudnák lefogyni?elõre is köszönöm..

Válasz:

Kedves Hajni!

Elõször is tudnod kell, hogy az állandó fogyókúra nem szolgálta az egészségedet, és ez ellen már a szervezeted is tiltakozik. Az a javaslatom, hogy elõször próbálj életmódot változtatni: kevesebb zsíros ételt egyél, ne egyél cukrosat, válassz teljes kiõrlésû kenyeret, rendszeresen egyél zöldséget, gyümölcsöt, ügyelj az adagokra, tornázz rendszeresen, stb. Ha tudatosan figyelsz ezekre, akkor a szervezeted egyensúlya helyreáll. Lehet, hogy az elején ettõl még nem fogsz fogyni, de az elsõ, legfontosabb feladat, hogy újra egyensúlyba kerüljön a szervezeted.

Ha ezeket megtetted, akkor ezután a Súlykontrollt ajánlom figyelmedbe. :) Már az elõzõek alatt érdemes lehet megvenned a könyvet, mert sok lelki tanácsot, kezdéshez való segítséget tartalmaz, ami az életmódváltást könnyebbé teheti.
A súlykontroll program táplálkozási ajánlása is kompletten formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna