Kérdés:
5-7 kg-tól szeretnék megszabadulni. Mire kell fokozottan oda figyelni az étkezéseim során? Mikor történjen az utolsó étkezés? Nehézséget jelent számomra, hogy vegetáriánus vagyok (tojást, tejterméket fogyasztok) és sajnos a fehérje bevitel kevés azonban a szénhidrát fogyasztása sok. Milyen lenne a helyes étrend az én esetemben?
Válasz:
A Súlykontroll Programot ajánlom figyelmedbe! :) Az utolsó étkezés 3-3,5 órával lefekvés elõtt ajánlott.
A Súlykontroll Program és a vegetáriánus étrend kapcsolódásáról a gyakori kérdésekben részletesebben írtunk. Javaslom olvasd el, hátha több segítséget nyújt a megvalósításnál. Érdemes átböngészned a receptgyûjteményünket is, ott is sok húsmentes ételjavaslatot is találsz.
Egyébként a Súlykontroll Program táplálkozási része komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!