Kérdés:
5O éves vagyok, amikor fiatal voltam 45-5o kg között voltam, most 6O kg vagyok és nagyon rosszul érzem magam, nem vagyok hozzá szokva a sulyomhoz, az lenne a kérdésem, hogy milyen tornát végezek, csipõ ellaposodással, születtem, inszalag tágulásom van, és ezért már 1971 óta nem tudok futni, hátgerinc sérvem van, és rekeszizom sérvem, kérem segitsenek, hogy milyen tornát végezzek, hogy lemenjen rolam a felesleg, és hogyan étkezzem. Elõre is köszönöm: Arató Kati
Válasz:
Kedves Kati!
Mozgással kapcsolatos problémáinak leírását kérem, hogy Mogyoróssy Zita gyógytornászunknak küldje el, hiszen õ tud szakszerú választ adni kérdéseire. Táplálkozás szempontjából természetesen elsõsorban a Súlykontrollt ajánlom, ha nincsen semmilyen táplálkozással összefüggõ betegsége. Ennek a táplálkozási része komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben, de egyre több információhoz juthat a honlapunkon is (több, mint 200 recept, 7 heti mintaétrend, stb.). Ha már megismerte az alapokat, és elkezdte ezek alapján megváltoztatni a szokásait, akkor biztosan lesznek konkrét kérdései is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk Önnek személyre szabott válaszok adásával segíteni. Várjuk a késõbbiekben jelentkezését, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert!
Üdvözlettel,
Varga Anna