Kérdés:
Kedves Anna! 18 éves vagyok, 160cm, 63-65 kg., az utóbbi idõben felszedtem pár kilót, pedig fogyni szándékoztam... Ezért gondoltam, hogy szakértõ tanácsát kérem. Ülõ életmódot folytatok, de szeretnék emellett kb. 10 kg-ot fogyni a nyáron, azaz 3 hónap alatt. Ez lehetséges? Hogy fogjak hozzá? Össze tudna esetleg állítani egy heti pontos étrendet, ha ezt a célt tûzöm ki magam elé? Segítségét elõre is nagyon köszönöm! G.J.
Válasz:
Kedves Júlia!
A fogyáshoz szükséges táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg. A honlapunkon 6 heti mintaétrendet is találsz, és közel 200 receptet, ami segít a megvalósításban. Heti 0,5-1 kg fogyást lehet elérni vele, ez 3 hónap alatt 6-12 kg. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna