Kérdés:
47 éves vagyok,164 cm magas és 74 kg eddig 76,9 voltam!5 hete, heti három alkalommal a Figure Belle edzéstervet csinálom!Emellet naponta 4-5-ször étkezem(lenmagoskenyér,4 szelet felvágottal Ebédre:pulyka zöldésggel Délután egy körte vagy 2 kivi,vacsorára szintén a lenmagoskenyér(6dkg) és egy kefir)!Az 5 hét alatt nem fogytam annyit amennyit vártam csak 3kg-ot!Centibe meg semmit!Mit tegyek??Az anyagcserém sem a legmegfelelõbb!Mit javasolna?Köszönettel?Ibolya
Válasz:
Kedves Ibolya!
Egy komplex életmódváltás segítene, amivel meg tudnád "tanulni" a szervezeted számára helyes táplálkozást, illetve azt az étkezési módot, amivel egészségesen tudsz fogyni - ez bizony nem több, mint heti 0,5-1 kg. A súlyfelesleg sem egyik napról a másikra alakult ki, idõt kell adni a leadására is ahhoz, hogy ne terheljük túl a szervezetünket. Mindehhez szeretettel ajánlom figyelmedbe a Súlykontroll programot. A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg ingyenesen elérhetõ információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi vagy Nagy Sándor tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õket keresd meg. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna