Kérdés:
Jo napot kivanok!szeretnem megkerdezni, mit tudna javasolni a szamomra.161 cm magas vagyok , jelenleg 58 kg, es 24 eves:barmit probalok az etkezesben dietazni, mozogni tornaszni, valahogy nem tudom csokkenteni a sulyomat, pedig legalabb 6kg szeretnek leadni.mit tudna tanacsolni, miket egyek, ami nem tul draga, es nem kell nagy koltsegbe vernem magam,hogy mast egyek mint a csalad tobbi tagja.koszonom,
Válasz:
Kedves Zsuzsanna!
BMI-d szerint (tápláltsági állapot mutató) az egészséges, normál súlytartományba esik a súlyod. Ezért elsõsorban újra kellene gondolnod a fogyási szándékodat. Természetesen a genetikai háttered nem ismerem. Ha alapvetõen madárcsontú vagy, akkor lehetséges, hogy tényleg indokolt pár kilótól megszabadulnod. A Súlykontroll Programot ajánlom figyelmedbe abban az esetben is, ha fogyni akarsz és akkor is, ha mégis súlytartásra törekszel majd.
A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna