Kérdés:
Hello! Olyan kérdéssel fordulok hozzád, hogy milyen ételeket tudnál javasolni egy nagyon magas trigricerin és koleszterinnel rendelkezõ nõnek,mert hallottam, hogy vannak ellenjavalt ételek. Szeretnék fogyni is kb 20 kg-ot, most 90 kg- vagyok és 170 cm. mit kéne tennem? válaszodat elõre is köszönöm! Rena
Válasz:
Kedves Rena!
Fogyáshoz leginkább a Súlykontroll Programot ajánlom, mert kiegyensúlyozott és tudatos táplálkozással segít leadni a súlyfelesleget. Ehhez rengeteg segítséget találsz honlapunkon (receptek, mintaétrendek, súlykontroll indexek) és ha rögtön belevágnál, akkor a "Súlykontroll egyszerûen" menüpont elolvasására buzdítalak. A táplálkozási rész egyébként komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg.
Sajnos annyi kérdés érkezik a honlapra, hogy kizárólag a Súlykontrollal kapcsolatos kérdésekre tudok válaszolni, és még abban is óriási a lemaradásom ezért a koleszterin és triglicerid szinttel kapcsolatban nincs lehetõségem részletekbe bocsátkozni. Ezért annyit tudok javasolni, hogy keresd fel az alábbi honlapokat: www.dietetikus.lap.hu, www.dieta.lap.hu, ez nagy segítség lehet a keresésben. A koleszterinnel kapcsolatban a www.koleszterin.lap.hu-n is találhatsz információkat.
Üdvözlettel,
Varga Anna