Kérdés:

Szia!

Nem is tudom igazán hol kezdjem...:) 16 éves vagyok,hál'Istennek nincs nagy súlyfeleslegem,az a 65 kiló nem túl sok a 170centimhez képest,de mindenképpen fogyni szeretnék: méghozzá minimum 5 kg-ot. El tudnám viselni még a 6-10et is,de számításba véve a genetikai adottságaimat,valamint azt,hogy ez ekkora súlynál rengeteget jelentene,egyelõre megelégednék azzal az 5kg-mal is. 2 éve kezdett zavarni igazán hogy iylen kis "pocos" vagyok, eleinte a csodára vártam,utána elkezdtem edzeni. 1hónap alatt kb 4-4.5 kg ment le úgy, hogy hetente 4x 1.5-2óráig voltam lent a teremben. Az étkezésben egy (önkéntes:)) személyi edzõ,valamint a bátyám segítettek.Kenyeret 9hónapig,tésztát és csokit fél évig nem ettem, de zöldséget és fehérhúst azt rendszeresen. Sajnos lassan elmaradoztak az edzések,visszaszoktam a kenyérre,tésztára,csokira,rizsre...vissza-visszajöttek a leadott kilók. A bajom az az,hogy hiába edzettem,szívem lelkem benne volt, nem láttam eredményt. Kis feszesedést, ruhaméretbeli csökkenést talán, de nem volt olyan mértékû mint igazán szerettem volna.Akaraterõm és kitartásom inkább kevesebb mint több.Most szeretnék kipróbálni egy gyors diétát. Nem vagyok ezeknek híve, az egészségemet sem szeretném tönkretenni, de ha lemenne az a néhány plusz kiló,utána ösztönözne arra hogy mozogjak és hagyjam az édességet..mert már lenne miért azt mondjam h márpedig meg fogom állni,és kész.(Egyébént a választott diéta az anyagcsereváltozáson alapszik.Hozzáértõ ismerõs szerint minden benne van amire a szervezetnek szüksége van*,el tudja képzelni a hatásosságát. -*más kérdés a mennyiség).
Tényleg nem egy leányálom ez a diéta, de megtudom csinálni,elvégre 9hónapig megálltam hogy kenyeret egyek,2 hetet csak kibírok. 1 hetet szeretnék még addig várni,kisérettségizek,de utána jó lenne belevágni. Persze mellé heti 2x-3x 1 órás aerobic edzést,2x 15-20perc futást(vagy amennyit bírok) szeretnék bevezetni, s ezt a diéta lejárta után is folytatni. Kicsit lusta vagyok ugyan, de muszáj megmozdulni.. A sport,amit fentebb írtam, lehetne több is talán, de sajnos megoldni nem tudom...
A kérdésem az lenne, hogy látsz-e fantáziát abban amit tervezek,avagy nem? Amit én "edzésnek" szánok túl kevés? Az itthoni felüléseknek van eredményük? Mennyit kellene csinálni naponta,ami ér is valamit? Hasból nagyon kellene fogyjak... Tudsz valami tanácsot adni? Mi az ami külön serkentõ hatással van a mozgás mellé,s mi az amit teljesen kerüljek? 1-2hónap alatt le lehet ennyit adni? Engem az sem zavar,ha valami szuper kitartást igénylõ táplálkozási formát kell követnem,csak hasson.
Elõre is köszönöm a választ!
Üdvözlettel: Kriszti

 

Válasz:

Kedves Kriszti!
Szalka Andi továbbította hozzám a leveled. A táplálkozással kapcsolatban két dolgot tudok mondani:

- ne legyen célod hirtelen gyors fogyást, mert az nem egészséges, és könnyebben visszajön. Legutóbbi étkezéseddel is annyi volt a baj, hogy "kötelezõként" élted meg, és nem életmódváltással oldottad meg a helyzetet.

- A Súlykontroll Programot ajánlom szeretettel, ez segíteni fog abban, hogyha Te is úgy akarod, akkor életmódváltással sikerüljön megszabadulnod a feleslegtõl.

A Súlykontroll Program táplálkozási része komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna