Kérdés:

Elég nagy súlyfölöslegem van, amitõl hirtelen elhatározással drasztikus diétával akartam megszabadulni. Szóval semmi szénhidrát, semmi zsír, egyáltalán max. párolt hal, saláta, joghurt. Most olvasom a Súlykontroll c. könyvet, és ha jól értem akkor sikerült lelassítanom az anyagcserémet, tehát bármilyen ételtõl hízni fogok. A kérdésem az lenne, hogy tudnék átállni a Súlykontroll diétára (hogy kis barnarizst, bulgurt stb. is ehessek),úgy, hogy ne hízzak vissza mindent, mert érzem, hogy a monoton étrendet nem tudom sokáig tartani. Egy jó dolog volt a hirtelen elhatározásban, nem kívánom az édességet :)

Válasz:

Igazad van, sajnos nem volt bölcs dolog drasztikus diétába fogni, de nyugtasson meg az a tudat, hogy rengetegen beleesnek ebbe a csapdába, de van kivezetõ út! Az elsõ héten készülj rá, hogy pár dkg-t, kg-t hízni fogsz, de ez - miután beállt a szervezeted a nyugodt, egészséges ritmusra - újra le fog menni, ezért semmiképp ne éld meg kudarcként! Most türelmesnek kell majd lenned a szervezetedhez, és fokozatosan kell átálnod a súlykontrollra. Az a javaslatom, hogy kezd az elsõ szakasszal, de csak 7 napig tartsd (sajnos csak annyit írtál, hogy nagy a súlyfölösleged), utána állj át a súlykontroll 2. szakaszára. Tehát még 7 napig ne egyél bulgurt, barna rizst, de a 8. naptól már ez is megengedett lesz! :)