Kérdés:
Szia! 168cm magas vagyok és 46 kg. Ez a súly szerinted pont jó vagy kevés? Én szeretnék 1-2kilót hízni és a tanácsod kérem. Hányszor egyek egy nap, mennyit és mit? és a testedzés a torna az esetemben használ vagy inkább kerüljem? Köszönöm elõre is.
Válasz:
Kedves Csilla!
Nem írtad hány éves vagy, ez befolyásolhatja a választ. Látatlanban ehhez a magassághoz ez a testsúly kevés. BMI-d (tápláltsági állapotot mutató index) 16,3. 18,5-25 között beszélünk normális testtömegrõl, alatta egyértelmûen soványságról. Ehhez a magassághoz legalább 52 kg lenne az, ami eléri a 18,5-ös indexet. A mozgás úgy gondolom használna, errõl kérdezd Szalka Andit a honlapunkon. Sajnos nem tudok neked segíteni a hízáshoz szükséges táplálkozás meghatározásában (idõ hiánya miatt), de érdemes lenne más dietetikust megkeresni ezzel a neten (www.dietetikus.lap.hu-n biztos találsz megfelelõ szakembert). Remélem ezzel is segítettem egy picit! Sok sikert kívánok!
Üdvözlettel,
Varga Anna