Kérdés:

Egyszer már fogytam 15 kg-ot a Súlykontrollal. Akkor kizárólag a Totalfoodtól rendeltem. Nemrég hagytam abba a szoptatást és újra neki szeretnék kezdeni, de ezúttal saját magam szeretném elkészíteni a napi betevõt. Többször elolvastam a könyvet, de nem találom, hogy tulajdonképpen összesen hány adag alacsony súlykontroll indexû ételt ehetek az elsõ szakaszban egy nap? A mintaétrendekben 11-18 adag van, a 2. szakaszban 8-16/2-5. Elég nagy különbségek vannak az egyes napok között.

Válasz:

A második szakaszban naponta legfeljebb 3-5 adagnyi közepes Súlykontroll Indexû élelmiszer fogyasztását javasoljuk. Ebbõl következik hogy legalább 6-10 alacsony Súlykontroll Indexû élelmiszer elfogyasztásával maradunk egyensúlyban. Tapasztalatunk szerint az alacsony Súlykontroll Indexû élelmiszerekbõl mind az elsõ szakaszban, mind a másodikban legfeljebb 16-20-at célszerû fogyasztani.
A könyvben lévõ étrendi példákban, és a honlapon található 12 heti mintaétrendben is ezért többféle az eredmény, ezeket nyugodtan veheted alapul, remélhetõleg sok segítséget fog nyújtani az étrended összeállításánál.