Kérdés:
Segítséget szeretnék kérni. Elkezdtem fogyókúrázni. Enni napi 1x eszek inkább gyümölcsöt vagy egy parizeres szendvicset. Eddig rengeteget ettem, most helyette inkább iszok napi 2 litert. Most 60 kg vagyok és 52 kg szeretnék lenni mint szülés elött. Jól csinálom, vagy valamin változtassak a "gyors" fogyás érdekében?
Válasz:
Sajnos nem jó, ha naponta csak 1 alkalommal eszel, mert:
- sokkal nehezebb hosszútávon tartani
- nem tanulod meg vele, hogy az esetlegesen elért testtömeget hogyan tartsd meg vele, ezért minden bizonnyal a befejezése után duplán jön vissza
- a szervezeted "tartalékoló üzemmódba" vált, hiszen 24 óránként kap utánpótlást
Elsõ javaslat: 5x egyél keveset! A sok folyadék jó hatású, ezt feltétlenül tartsd meg! :)
Második javaslat: légy türelmes! Ha lassan, éred el az eredményt, könnyebb megtartani.
Harmadik javaslat: válts életmódot! Ebben nagy segítség lehet a Súlykontroll Program. A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben.
Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani.