Kérdés:

169 cm vagyok.Igaz ez így ideális testsúlynak tûnik de a combomon és a fenekemen rengeteg súlyfelesleg van,(egyéb helyeken is de az nem vészes),szval mindenképpen szeretnék még 1-2 kg-ot fogyni.Vagy te nem ajánlanád?
Szonja

Válasz:

Kedves Szonja!

Nem ismerem a genetikai hátteredet, ezért nem tudok pontos választ adni a kérdésedre. A BMI-d alapján nem kellene fogynod (20,6-os).

Vannak olyan testalkatúak, akiknek vékony a csontozatuk, sem õk, sem a szüleik nem voltak alapvetõen elhízottak. Vannak viszont erõsebb felépítésû, hízásra hajlamosabb emberek is, akiknél már a szülõk is elhízottak/túlsúlyosak voltak. Ha az elsõ kategóriába tartozol, akkor lehetséges, hogy tényleg reális az az 1-2 kg mínusz. Ha viszont az utóbbi csoportba, akkor már így is épp elég vékony vagy, és nem ajánlom a további fogyást. 

Ezzel a magassággal van két szélsõséges példám (minkét lányt jól ismerem): az egyikük most 18 éves, és 48 kg, a másikuk 30 körüli lány, aki 72 kg. Az elõbbi a madárcsontozatúak genetikai táborába tartozik, és 51-52 kilóval már kövérnek látszana, és nem érezné jól magát a bõrében. A másik lány az erõs csontozatúak közé tartozik (pl. a tenyere is akkora, mint egy férfié, vastag a csuklója, stb.) és 68 kg-val már "csontváznak" néz ki, 72 kilóval ideális a testtömege. Pedig minkét lány 169 cm magas!

Szóval mivel nem ismerlek, ezért nem tudom, hogy tényleg van-e leadandó súlyod, vagy csak a mai divatot követve próbálsz egy számodra nem ideális testtömeget kialakítani. Gondold végig, mi tûnik reálisnak számodra, és aszerint cselekedj. :)

Sok sikert hozzá!

Üdvözlettel,

Varga Anna