Kérdés:
Elöször is sziasztok és el szeretném mondani,hogy nagyon tetszik az oldalatok. Én 22 éves vagyok,súlyom,64 kg,magasságom 175.Az utobbi 2 évben nagyon elhanyagoltam magam és elhatároztam,hogy véget vetek az eddigi nemtörõdöm életemnek és le szeretnek fogyni.El is készitettem magamnak egy kisebb fogyi programot.Ugy döntöttem,hogy felváltva fogok futni és Béres Alexandra gyakorlatokat végezni és este 6 után nem fogok enni.Csak a táplálkozással nem tudom nagyon megoldani mivel a fogyókúrás étrendeket nem tudom betartani mert sajnos nagyon sok olyan étel van amit nem szeretek.A kérdéseim pedig a következõek lennének:1 Tudnátok e valami tanácsot adni,hogy,mikor és mennyit ehetek 2 Ha a fentebb emlitetteket betartom akkor 3 honap alatt elérhetem e a kivánt sulyomat (55kg) Válaszotokat elöre is köszönöm Üdv. Timi
Válasz:
Kedves Timi!
Elõször is köszönjük a kedves szavakat, örülünk, hogy tetszik az oldal! :)
A leírt paramétereid alapján jelenleg teljesen normális testtömeg tartományban vagy: 20,9-es a BMId, ami 25-ig még normál testtömeget mutat. 18,5 alatt egyértelmûen soványságról, alultápláltságról beszélünk. A saját magad által kitûzött 55 kg-s súly nálad 17,9-es BMI-t eredményezne, ezért csak lebeszélni tudunk az ilyen drasztikus mértékû fogyásról. Ha túl sovány vagy, akár a mestruációd is elmaradhat, és rengeteg egészségi problémát hordoz magában.
Ezért mi azt javasoljuk, hogy ne fogyókúrázz, hanem alakíts ki magadnak egy egészséges, súlytartó életmódot. Ha eddig nem volt megfelelõ az étkezésed, még ettõl is fogsz egy keveset fogyni, de csak annyit, ami a szervezetednek még egészséges mértékû. Ehhez a Súlykontroll Program harmadik szakaszát ajánljuk figyelmedbe.
A honlapon a "súlykontroll egyszerûen" menüpont alatt minden szükséges infót megtalálsz, valamint mintaétrendek, receptek segítik eligazodásodat a Programban.
Normál esetben a második szakasszal érdemes hosszútávon fogyni, ami heti 0,5-1 kg súlyvesztést jelent - de minél kevesebb valakin a súlyfelesleg sajnos annál lassabban mennek lefelé a kilók. Tehát ha javaslatunk ellenére belekezdesz, akkor ne várj gyors eredményt, hiszen a szervezeted tudja mi a jó neked, és "kézzel-lábbal" tiltakozni fog a fogyás ellen, azaz nagyon lassú folyamatra és sok-sok stagnálásra számíthatsz.
Reméljük, hogy nem a divat, hanem az egészséged miatt változtatsz életmódot, és megfogadod tanácsainkat. Sok sikert!
Üdvözlettel,
Varga Anna