Kérdés:
Szia. 16 éves vagyok, kb 160-165 cm, 65-67 kg. 5 évig atlétikáztam, és attól nagyon megvastagodtak a combjaim. Majd jött a szakközépiskola, így abbahagytam. Ami persze azzal járt, hogy az addigi izom, átalkult idõvel zsírrá. Szeretnék fogyni, viszont lenne ezzel kapcsolatban néhány kérdésem: - Szabad-e ilyen korban már fogyókúrázni? És ha igen, milyen kúrákat javasolsz? - Nem szeretek koplalni. Tornázni olykor-olykor kedvem támad, de sajnos nem vagyok elég kitartó. Ezért szeretnék valami (viszonylag) gyors megoldást találni. Tudnál segíteni? Huh... lényegében sok kérdésem lenne... de ezt így egyszerre nem is tudom leírni. :) Kérlek válaszolj (vagy válaszoljatok). "Életet mentenétek." :P :) Elõre is köszönöm. Szia
Válasz:
Kedves Tímea!
Általánosságban elmondható, hogy 18 év alatt csak speciális esetekben szoktak fogyókúrát ajánlani, mert érdemes addig várni vele, amíg a szervezet fejlõdése nem fejezõdött be. Így neked is elsõsorban az egészséges táplálkozás 12 pontját ajánlom: ha ezt megismerted, és betartod, akkor biztosan pozitív irányban fog változni a testtömeged (ha a google-ba beírod, hogy egészséges táplálkozás 12 pontja, akkor biztosan rengeteg találatod lesz). Az étrenden kívül sokkal fontosabb számodra: rendszeres testmozgás! Légy kitartó, hidd el megéri! :)
Üdvözlettel,
Varga Anna