Kérdés:
Üdvözlöm és köszönöm,hogy írhatok ! Több esetben próbálkoztam különbözõ módszerekkel csökkenteni tömegemen.Egy alkalommal 3 hónap alatt több mint 20 kg-ot fogytam, de nem tudtam ezt a súlyt megtartani. Nem érzem jól magam a bõrömben ! 16 évig rendszeresen küzdõsportoltam,majd amikor befejeztem, rohamosan hízni kezdtem.Hozzátartozik az igazsághoz, hogy a feleségem kiválóan fõz süt. 43 éves vagyok, 175 cm. magas, és 125 kg. Nem vágyom arra, hogy ismét 83 kg. legyek, de szeretnék 100 kg. alá jutni.Mivel mindenevõ vagyok, napokig akár zöldségen is el élek,csak sok legyen . Szeretnék kérni egyfajta útmutatást, vagy "vékony étrendet"ill.hogy ha egyedül nem sikerül fogynom, hol tudnak segíteni ? Tisztelettel köszönöm, hogy idõt szakit rám ! Davidata /20-551-6248/
Válasz:
Kedves Davidata!
A leírtak alapján úgy gondolom, hogy a Súlykontroll Program megfelelõ lenne Önnek. Lehet finomakat enni, és ha a felesége is elolvassa a Programról szóló könyvet, akkor sok hasznos infót szerezhet róla, hogy hogyan tudná az ételeket elkészíteni úgy a fogyókúra idején, hogy ugyanolyan finomak legyenek, mint amit szokott fõzni, és mégis beleférjen a fogyás alatt javasolt változtatásokba. Egy problémát érzek csak: a mennyiség. A könyvben a mennyiségek javaslatát is elkészítettük. Ha ez nagyon kevésnek tûnik majd a gyakorlatban, akkor természetesen zöldségbõl lehet többet enni addig, amíg a jóllakottság érzése kialakul. Jelenleg valószínûleg többet eszik, mint amennyit kellene, ezért az elején biztos nehéz a kisebb adagokhoz szokni, de az eredmény eléréséhez szükséges lesz. Ehhez könnyebb úgy hozzászokni, ha naponta legalább 4 alkalommal, de inkább ötször eszik keveset.
A honlapon jelenleg folyik a súlykontroll indexek feltöltése, a mintaétrendek felrakása és a receptek kiegészítése (pár hét múlva még több infó elérhetõ majd rajta), de amit jelenleg talál rajta, az is segítség lehet. Ha elolvasta a könyvet, akkor biztosan lesznek kérdései, ezeket bármikor felteheti nekem úgyanígy.
Rendkívül fontos a mozgás, ami egy idõ után biztos újra örömet fog okozni. Ha nem sikerül egyedül fogynia, akkor edzõteremben tud személyi ezdõhöz fordulni (ha pesti, akkor Szalka Andit javasolnám), illetve velem is meg lehet beszélni idõpontot. Ha bármilyen mozgást beszûkítõ betegsége van, akkor forduljon Mogyoróssy Zita gyógytornászhoz.
Sok sikert és kitartást kívánok a változáshoz! Szép napot!
Ha bármiben tudok segíteni, jelezze!
Üdvözlettel,
Varga Anna