Kérdés:
Most fogom elkezdeni a Súlykontroll Programot. Hogy következik be az elején a fogyás? Van rá esélyem, hogy május elejére 10 kg-ot leadjak, ha minden elõírást betartok? Köszi :Adri
Válasz:
Kedves Adrienn!
Sajnos erre a kérdésre nem lehet konkrét választ adni, mert rengeteg tényezõ befolyásolja a fogyás mértékét. Általánosságban elmondható, hogy az elsõ szakaszban ha 0,5-1 kg/hét-nél nagyobb mértékû a fogyás, akkor az fõként folyadékveszteségbõl adódik. Ráadásul mindenki szervezete más, és másként reagál a megváltozott energiabevitelre (még az eddig tartott diéták is befolyásolják, hogy milyen mértékben indul el). Heti 0,5-1 kg-s súlyleadással számolva 10 kg-t a 10-20 hét alatt, azaz 2,5-5 hónap alatt le tudsz adni egészséges módon. A fogyás mértékét elsõsorban több testmozgással, elsõsorban kardio edzéssel tudod gyorsítani.
Üdvözlettel,
Varga Anna