Kérdés:
5 hónapja zsíégetö gyakorlatokat csinálok de még nem sok eredménnyel.Igaz otthoni módszerrel:fél óra kardió 1 óra 2kg-os súlyzókkal,egyik héten karomat és a hátamat másik héten a mell izom és a váll.Sokat hasazom is mert sok rajtam a felesleg.153 cm és 52kg vagyok.Kérlek adj tanácsot hogy legyen valami látszólagos eredményem.Nem akarok izom kolosszus lenni csak fittnek akarom tartani a testem.Ha van rá mód táplálkozási tanácsokat is szeretnék.És hogy hogy alakítsak ki otthoni edzés tervet ami eredményt is hozz.Elõre is köszönöm.
Válasz:
Kedves Henrietta!
A Súlykontroll Programot ajánlom figyelmedbe. A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával.
Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna