Kérdés:
Szeretném a véleményedet kérni a következõ dologban, kb szeptember óta egy új munkahelyen dolgozom, ahol délben nem tudok ebédelni, reggel reggelizem és este amikor hazaérek eszem meleg ételt. Általában odafigyelek az étkezésemre, nem eszem sokat és nem hízlaló dolgokat, de mégsem tudok fogyni csak pár kilót kellene leadnom, de nem sikerûl. Napközben azért gyümölcsöt, abonettet vagy valami hasonlót eszem nem éhezem egész nap. Nagyon szeretek mozogni heti 2 x tornázom, hétvégén vagy uszoda vagy bicilgi , sajnos a munkahelyemen egész nap ülök, de esténként sokszor más mozgási lehetõség hiányában sokat sétálunk. Mi lehet ennek az oka?
Válasz:
Sajnos "látatlanban" nem tudom megmondani, hogy mi lehet az ok. Nem írtad, hány kg vagy és hány cm magas, de azt igen, hogy csak pár kilótól kellene megszabadulj. Az sajnos törvényszerûség, hogy minél kevesebb a felesleg, annál nehezebb leadni, ez a szervezet természetes reakciója. Abból amit leírál többre nem tudok következtetni, mint erre. Ezen kívül még az is fontos lehet, hogy a munkahely váltással megváltoztott az étkezési szokásod (bár erre csak következtethetek, hogy elõtte meleg ételt ebédre ettél, vacsira hideget), ami mindig kihat a szervezet mûködésére is. Jobb lenne természetesen most is, ha nem este lenne a "fõétkezés". Ha fogyni vágysz, a vacsorát javaslom, hogy 30-as súlykontroll index alatti összetételû alapanyagokból válogasd össze.