Kérdés:
Szeretnék érdeklõdni, hogy mi a teendõ abban az esetben, ha elutazom 1 hétre és ellátást kapok, tehát nem tudom meghatározni az étkezéseimet?! Most az elsõ szakaszban tartok, az út elõtt pedig 2 hétig fogok a 2. szakasz szerint étkezni. Síelni fogok, ami ugyebár nagyobb megtehelés, mint a jelenlegi aerobic órák (heti 3*)... Mit csináljak?
Válasz:
Az ellátás mennyire lesz kötött? Ha nem lesz választási lehetõség, az tényleg megnehezítheti a 2. szakasz betartását, de ha több ételsor közül választhatunk, akkor tudatosan lehet arra voksolni, ami a program által inkább javasolt alapanyagokat tartalmazza. Ha az elsõ variáció lesz adott, akkor az adagnagyságok betartására ügyelj (ne edd meg, ha "háromszor annyi" van a tányéron, mint kellene), ha a második eset áll fenn, akkor az adag mellett az összetételét is minél több napon próbáld a program szerint választani. Tudom, hogy az emberek nagy többsége az ilyen utak során igazán szeret "kirúgni a hámból", azaz az étkezés szabadsága is együtt jár azzal a gondolattal, hogy kerüljünk egy kicsit távol a hétköznapoktól. Ha azonban az elhatározásod a változásra erõs, akkor ez az érzés nem fog elragadni, és az arany középutat betartva megközelítõleg be tudod majd tartani az ajánlott étkezési tervet.
Egyszóval: tudatosan tarts meg a programból amit tudsz, de ne erõltetve, mert az elrontaná a pihenésre szánt idõt.
Sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!