Kérdés:
Mi a tehendõm akkor ha én forditott élettet élek. Nappal alszom éjjel dolgomom. Ez azt jelenti hogy, este 10- tõl, reggel 6-ig. Bármilyen könyvet olvasok vagy bárkit is meghallgatok ebben az ügyben mind azt mondja hogy a reggelli a legfontosabb és este együnk a leggkevesebbet. De mi van akkor ha én reggel fekszem le és este 7- kor kelek, akkor mit tegyek? Kérem segítsen hogy pár kilótól megszabaduljak és egy életritmust fel tudjak venni.
Válasz:
Az éjszakázás tényleg megnehezíti a dolgot. Az éjszakai mûszak alatt nem jó, ha nem eszel, hiszen azt tényleg nem lehetne kibírni, és felesleges önkínzás is lenne. Azonban nem szabad korlátlanul enni mindent. Azt javasoljuk, hogy amikor éjszakás vagy, akkor csak 30-as SI alatti alapanyagból álló ételeket fogyassz. Az utolsó étkezés mindig a lefekvés megelõzõ 3-3,5 órával történne normál esetben. Ezért ha éjszakás vagy, akkor éjjel ehetsz, de csak 30-as Súlykontroll Index alatti alapanyagokból válogass, és a lefekvés elõtt 3-3,5 órás idõ-limitet tartsd be. :)