Kérdés:
tejberizst ehetünk ebédre kakaóporral meghintve?vagy esetleg tejbegrízt?és palacsintát mivel töltve együnk?
Válasz:
Kedves Anett!
Az elõzõ válaszomban leírtak alapján ezekre a kérdésekre sem tudok biztos választ adni, hiszen nem írtál magadról/magatokról semmit.
Fogyókúrában a búzadarát nem ajánlom, helyette próbáld elkészíteni zabkorpából egy zabkását. Sovány tejjel, édesítõvel, cukormentes kakaóporral. A tejberizs idõnként beleférhet, de ezt is sovány tejjel, édesítõvel, cukormentes kakaóporral megszórva ajánlom. Érdemes édesítõporral elkeverni elõtte a kakaóport, vagy eleve Canderel kakaóport venni.
Hagyományos palacsintát fogyókúrában nem ajánlom, de zabliszttel készítve, édesítõszeres töltelékkel (light dzsem, mák, sovány túróból édesítõszeres túrókrém, édesítõs fahéj, stb.) 2 db/adag még fogyókúrában is belefér.
Fontos!
Az édességek fogyasztását ne vidd túlzásba, mert még a "light" édességek is tartalmaznak kalóriát, ami hosszú távon rendszeresen és nagy adagban fogyasztva akadályozhatják a fogyókúra sikerét. Heti 2 alkalommal nyugodtan választhatsz édességet is, de ennél többször nem ajánlom.
Üdvözlettel,
Varga Anna