Kérdés:

tejberizst ehetünk ebédre kakaóporral meghintve?vagy esetleg tejbegrízt?és palacsintát mivel töltve együnk?

Válasz:

Kedves Anett!

Az elõzõ válaszomban leírtak alapján ezekre a kérdésekre sem tudok biztos választ adni, hiszen nem írtál magadról/magatokról semmit.

Fogyókúrában a búzadarát nem ajánlom, helyette próbáld elkészíteni zabkorpából egy zabkását. Sovány tejjel, édesítõvel, cukormentes kakaóporral. A tejberizs idõnként beleférhet, de ezt is sovány tejjel, édesítõvel, cukormentes kakaóporral megszórva ajánlom. Érdemes édesítõporral elkeverni elõtte a kakaóport, vagy eleve Canderel kakaóport venni.

Hagyományos palacsintát fogyókúrában nem ajánlom, de zabliszttel készítve, édesítõszeres töltelékkel (light dzsem, mák, sovány túróból édesítõszeres túrókrém, édesítõs fahéj, stb.) 2 db/adag még fogyókúrában is belefér.

Fontos!

Az édességek fogyasztását ne vidd túlzásba, mert még a "light" édességek is tartalmaznak kalóriát, ami hosszú távon rendszeresen és nagy adagban fogyasztva akadályozhatják a fogyókúra sikerét. Heti 2 alkalommal nyugodtan választhatsz édességet is, de ennél többször nem ajánlom.

Üdvözlettel,

Varga Anna