Kérdés:
Megint én... Elfelejtettem megkérdezni, hogy ha minden reggel oatmeal-t eszek (almás, körtés, vagy valamilyen 1. szakaszos gyümölcs), az mennyire megfelelõ? Még egyszer köszönöm a válaszaidat!
Válasz:
Azért szoktuk elsõsorban a változatos étkezést, változatos reggeliket javasolni, mert ha egy étrend egyhangú, akkor hamar unalmassá válhat, és ezáltal könnyen a diéta feladásához vezethet. Másodsorban pedig azért, mert minél többfélét eszel, annál többféle vitamin és ásványi anyag kerül be a szervezetedbe, ami az egészséges élet feltétele. Ezért én nem szoktam javasolni, hogy minden nap ugyanazt reggelizzen bárki, de ha nagyon szereted, akkor a leírtakon kívül nincs ellene ellenvetés. Idõnként azért iktass be egy-egy fõtt tojás/zöldség/teljes kiõrlésû kenyér vagy súlykontroll körözött/zöldség/teljes kiõrlésû kenyér, stb. reggelit is, és persze egyik reggelinél se hagyd ki a folyadékot (sovány tej, tejeskávé, 100%-os gyümölcslé, vagy energiamentes ital)!
Sok sikert!