Kérdés:

Szia!Minden nap 40 percet edzek elég intenzíven és gyakran edzés közben ki kell mennem enni valamit mert nagyon megéhezek!Edzés elött mit a legcélszerübb enni, hogy bírni lehessen megállás nélkül?

Válasz:

Kedves Ágnes!

Gyors szénhidrátforrásokat érdemes. Én edzés közben inkább izonóniás italt vagy ha a súlyodra is ügyelsz, akkor fruktóz alapú folyadékot tartanám jónak, mert folyadékban oldódva hamarabb energiát ad az edzésre.

Üdvözlettel,

Varga Anna