A cikk megjelenési deje: 2008.07.21. A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Kérdés:
Szia!Minden nap 40 percet edzek elég intenzíven és gyakran edzés közben ki kell mennem enni valamit mert nagyon megéhezek!Edzés elött mit a legcélszerübb enni, hogy bírni lehessen megállás nélkül?
Válasz:
Kedves Ágnes!
Gyors szénhidrátforrásokat érdemes. Én edzés közben inkább izonóniás italt vagy ha a súlyodra is ügyelsz, akkor fruktóz alapú folyadékot tartanám jónak, mert folyadékban oldódva hamarabb energiát ad az edzésre.
Üdvözlettel,
Varga Anna