Kérdés:

2,5 hete csinálom a súlykontroll programot, 4 kiló már le is ment. Az lenne a kérdésem, hogy lehet-e enni cukormentes lekvárt vagy dzsemet, legalább reggelire? A másik, hogy a könyvben olvastam az édességekrõl szóló részben, hogy lehet egy kevés csokit, sütit vagy jégkrémet enni. Nem tudnátok-e megírni, hogy melyek ezek a jégkrémek, mert én néztem néhányat, de zsírban szegény volt ugyan, de cukorban annál gazdagabb! És az utolsó, hogy a kapható müzlik közül konkrétan melyik fogyasztható, mert a bioban is van nádcukor. Vagy ezt azért lehet enni?

Válasz:

Igen, lehet cukormentes lekvárt vagy dzsemet fogyasztani, de néhány dologra figyelj oda a címkén:
- lehetõség szerint olyat válassz, amelynek minél magasabb a gyümölcstartalma (ez garantálja azt, hogy az egyéb hozzáadott - sokszor szükséges - adalékok mennyisége kevesebb benne)
- fontos, hogy ne „csupán" gyümölcscukorral legyen benne helyettesítve a cukor, mert a gyümölcscukor is majdnem ugyanannyi energiát tartalmaz (ezért gyümölcscukorral és mesterséges édesítõszerekkel készült termékeket javaslom, mert ezek kevesebb energiát tartalmaznak, és kevésbé is emelik meg a vércukorszintet)
- lehetõség szerint olyan terméket válassz, amely nem tartalmaz hozzáadott mesterséges színezéket és hozzáadott mesterséges aromát
A körültekintõ kiválasztás után is fontos, hogy tartsd be a könyvben ajánlott adagot.
A jégkrémek közül az Algida Light nem tartalmaz cukrot. A müzlit legjobb otthon elkészíteni, érdemes zabpehelybõl, zabkorpából, a szakasznak megfelelõ súlykontroll indexû friss és szárított gyümölcsökbõl, valamint mandulából készíteni, édesítõszerrel. Az üzletekben kaphatók közül mindenképpen cukormenteset válassz!
Mindezek után van egy jó hírem is: hamarosan várható a Súlykontroll termékek közt dzsem és müzli is.