Kérdés:

Szia! Szeretném megkérdezni,hogy a heti 1-2 alkalommal való édességfogyasztást mindenre kell érteni vagy csak ha a nasi tk. lisztet tartalmaz ill. cukormentes étcsoki?! Ha 30-as kód alatti összetevõkbõl áll pl túró,meggy,édesítõ vagy zabpelyhes túrógombóc,akkor belefér a heti 3-4 alkalom is? Nagyon édesszájú vagyok,ezért örülnék ha ez még megengedhetõ lenne pl tízóraira vagy uzsira vagy a túrógombóc esetében ebédre fõételként. Hozzáteszem,h vegetáriánus is vagyok,ezért is gondolok jó alternativaként a zsírszegény túróra. Szilvi

Válasz:

Kedves Szilvi!

A heti 1-2 alkalommal sajnos az összes édességfogyasztásra vonatkozik. Ez nem is önmagában a súlykontroll program iránymutatása, hanem az egészséges táplálkozás aranyszabályainak egyike. Azonban befolyásoló tényezõ, hogy vegetáriánus vagy, és ha tényleg kedvezõ összetételû alapanyagokból állítod össze, akkor beleférhet 3-4 adagnyi is. Azt ajánlom, hogy figyeld tudatosan, hogy milyen hatással van a súlyodra a 3-4 alkalommal fogyasztott, de jó összetételû "desszert". Ha nem tapasztalsz rossz irányú változást, akkor beiktathatod, de ha úgy látod, hogy az eredmény nem hozza a várt szintet, akkor inkább maradj az ajánlott 1-2 alkalomnál.

Üdvözlettel,

Varga Anna