Kérdés:
Az lenne a kérdésem, hogy januárban elkezdtük a férjemmel a 90 napos diétát amivel lement 9 kg. Amikor lejárt 2 hét szünetet hagytunk és megcsináltunk 1 hét káposztaleves kúrát .Én csak 1 kilót fogytam a férjem meg 4 kilót pedig nem bûnöztünk.Most szeretném elkezdeni a súlykontroll 1. szakaszát mert van még 15 kg amit le kell adnom. Ön szerint mi lehet az az oka annak, hogy nem fogyok rendes ütemben? Csökkenteni kellene még jobban az energiabevitelt, vagy sport? Eddig nem mozogtam semmit.Ön szerint a súlykontroll segítene, hogy beinduljon a fogyás?Az a furcsa, hogy még a káposztaleves mellett sem vagyok éhes de nem is fogyok.Tudna segíteni? Köszönöm :Ancsa
Válasz:
Kedves Ancsa!
Természetesen a fogyás mértéke összefüggésben van az étrenden kívül még több dologgal. Például azzal, hogy mennyi súlyfelesleggel rendelkeztek (minél kevesebbel, annál kevesebb a súlyvesztés is, és minél nagyobb, annál több az elvesztett kilók száma). Ezen kívül még az is nagyban befolyásolja, hogy mennyire váltasz sportosabb életmódra (Ha életmódodban egy kicsit nagyobb hangsúlyt kap a sport, akkor látványosabb eredményt érsz el. Emellett talán a leglényegesebb:mennyi ideje étkeztek rosszul, hányszor zavartátok meg a szervezetetek egyensúlyát különbözõ fogyásokkal, milyen genetikai háttérrel rendelkeztek (vannak, akiknek gyorsan beindul a fogyás, vannak, akinek idõ kell, míg a szervezete alkalmazkodik). Sajnos a leírtak alapján az lehet mondani, hogy nem egy egységes, egészséges életmód programba fogtatok bele, hanem különbözõ divatdiétákat kevertetek. Ez sajnos azt is jelenti, hogy más és más módszerhez kellett alkalmazkodnia a szervezeteteknek, és ez bizony nem jó, mert könnyen felboríthatja annak természetes egyensúlyát. Valószínûleg ezt történt veletek is. Mondok egy meglepõt: jelenleg nem ajánlom a Súlykontroll programot, mert azt akkor érdemes elkezdeni, ha az egyensúly visszatért. Ebben az állapotban valószínûleg sok - egyébként hatékony - étrend nem vezet eredményhez, ezért azt tanácsolom, hogy az egészséges táplálkozás szabályai szerint étkezzetek egy-két hétig, majd ezután kezdjetek bele a Súlykontrollba.
Mindezek alapján nem javaslom, hogy az energiabevitelt tovább csökkentve méginkább "összezavard" a szervezetedet.
Üdvözlettel,
Varga Anna