Kérdés:

Szia! Nekem az a kérdésem, hogy a dinnye hányas súlykontroll indexû? Köszi elõre is!

Válasz:

Szia Kriszti!

A görögdinnye Súlykontroll Indexe 50, javasolt - legfeljebb elfogyasztható - adagja nõknek 1 közepes szelet (kb. 300 g), férfiaknak 1,5 közepes szelet. A sárgadinnye Súlykontroll Indexe: 46, nõknek 1 közepes szelet (kb. 200 g), férfiaknak 1,5 közepes szelet. A javasolt adagok nem napi ajánlatok, hiszen pl. zöldség + gyümölcsbõl legalább napi 40-50 dkg-t el kellene fogyasztani ahhoz, hogy az egészségünkre jótékony hatásukat ki tudják fejteni. Ezért akár napi két alkalommal is fogyaszthatod, amennyiben az alacsony/közepes Súlykontroll indexû élelmiszerekre vonatkozó ajánlott arányokat betartod.

Üdvözlettel,
Varga Anna