Kérdés:
Kedves Anna, Egy elõzõ levelemben kértem segítséget Andreától a derekam körül lerakódott zsírpárnácskákkal kapcsolatban. Adott is erre vonatkozó tornagyakorlatokat, de azt fûzte még hozzá, hogy kérjek tõled tanácsokat: „A derék körüli felesleg elsõsorban a rosszkor, esetleg túlzott mennyiségben bevitt szénhidrátoknak köszönhetõ. Úgyhogy elõször is arra kérnélek, vizsgáld át étrended (ha kell egyeztess dietetikus kolléganõmmel).” Fõleg milyen ételeket és a nap mely szakaszában kerüljem? Elõre is köszönöm a válaszodat és neked is sok kitartás kívánok a munkádhoz, ill. szép napot!!!! Hajnalka (egy 20 éves lány)
Válasz:
Kedves Hajnalka!
Andi biztosan az egyszerû cukrok esti fogyasztására célzott. Vacsira már csak 30-as súlykontroll index alatti élelmiszerekbõl válogass, és egész napra vonatkoztatva: kerüld a cukrot és a finomlisztbõl készült termékeket.
Üdvözlettel,
Varga Anna