Kérdés:
Tisztelt Cím! Érdeklõdnék, hogy az elszõ szakasznál a diabétszesek, hogy meglegyen a kellõ szénhidrát mennyiség miket fogyaszthatnak? Mert ahogy olvastam a könyvben egy nap egy termékbõl pl: joghurt, kefír, tej, alma csak egyszer ehetnek. Jól értelmeztem? Válaszát köszönöm:
Válasz:
Kedves Éva!
Az, hogy egyfélét ajánlunk, az azt jelentette, hogy alma mellett lehet még a többi gyümölcsbõl is választani (pl.körtét) de figyeljen arra, hogy ez napi szinten igaz. A mintaétrendekben is van olyan nap, amikor tízóraira almát, uzsonnára grapefruitot ajánlunk, de nem tízóraira mindkettõt. Errõl már volt szó egy másik hölggyel való beszélgetésben, amelyet elolvashat a honlapon. Összefoglalva: gyümölcsök, a kivételt képzõ gabonafélék (ropogós kenyér, korpás keksz, zabpehely, zabkorpa), tej, zöldségek fogyasztásával próbálja elérni az Ön számára elõírt szénhidrát mennyiséget. Biztos, hogy az elsõ szakaszban nehéz úgy összeállítani, hogy megfelelõ szénhidrát tartalommal rendelkezzen az étrend. Esetleg úgy tudnék segíteni, hogy elküld nekem 1 napi étrendjét, amit a program alapján állított össze, és akkor azt kiértékelve visszaküldöm, megjelölve azokat a lehetõségeket, amelyekkel növelhetné a szénhidrát bevitelét. Emellé azt is kérném, hogy küldje el, hány éves, hány cm magas, hány kg, mennyi szénhidrátot ehet egy nap.
Üdvözlettel:
Varga Anna