Kérdés:
én már 2honapja diétázom és lefogytam 4kilogrammot és most 73kg vagyok!szeretnék még lemenni 65kg-ra és nemtudom hogyha minden nap csak 0,1%zsírtartalmu joghurtot fogyasztanák mennyi ido alatt menne le vagy egyáltalán használna-e és ha nem akkor mit tegyek?
Válasz:
Kedves Nikoletta!
Semmiképp nem javasolható hogy egyhangúan csak egyféle alapanyagból/élelmiszerbõl álljon az étrended, fõként akkor nem, ha hosszútávon gondolkodsz ezen. Természetesen mindig fogyás a végeredmény, ha csak egy dolgot eszik az ember, de az egészségedre nem jó hatású (elégtelen vitamin-, ásványi anyag- és rostbevitel). Ráadásul amiatt, hogy túl kevés energiát viszel be a szervezetedbe, védekezni kezd: lecsökkenti az alapanyagcserét, ami a fogyás megállásához, vagy lassulásához vezet. Hosszútávon célt csak életmódváltással tudsz elérni.
Üdvözlettel,
Varga Anna