Kérdés:
Idén újra elszántam magam a nagy tavaszi megújulásra, most Alexandrával. Alaposan áttanulmányoztam a 21 napos diétát és már egy ideje tornázom is Szandival. Én csak kb 3 kg-t szeretnék leadni, és megtartani a súlyomat. 160 cm magas és 54 kg vagyok, tudom, hogy a BMI-m teljesen rendben van. Csak a fenekemre és a combomra elraktározott téli tartalékot kell eltüntetnem. Két kérdésem lenne. Hipotireózisban szenvedek, de gyógyszerrel egyensúlyban van a hormonszintem. Mégis azt szeretném tudni, hogy ez mennyire befolyásolja az elérhetõ eredményeket? Mert ugye így nem olyan könnyû felturbózni az anyagcserémet. A másik kérdésem: az Alexandra által elõírt étrend nem okoz gondot, mivel az étrendem amúgy is hasonló és a sportolni is szeretek. Csak néha, mondjuk 5 napi diéta után rám tör a farkaséhség és elkezdek mértéktelenül enni. Aztán másnap minden megy tovább, csak a bûntudat marad. Mit tegyek, hogy ezt elkerüljem, vagy hogyan kezeljem?
Válasz:
Sajnos a hipotireózis még így is befolyásolhatja, nehezítheti az eredmény elérését. Ezért ezügyben csak erõs elhatározást, vasakaratot és kitartást tudok ajánlani/kívánni neked.
A falásrohamoknak elsõsorban lelki eredete van, ezért elsõsorban meg kellene találnod magadban az okot, hogy miért alakul ez nálad így. Étrend kapcsán egy dolog okozhat még "és most bezabálok" gondolatot, érzést: a kiegyensúlyozatlan, sok alapanyagban hiányos, egyhangú táplálkozás. Ez könnyen megingatja az embert. Tehát azt javaslom törekedj változatosságra.
A Súlykontrollal és a 21 napos programmal is változatosságra törekedtünk, ezért azt gondolom, nyugodtan belevághatsz a 21 naposba: lesz benne még muffin is, de zöldség/gyümölcs nap is.