Kérdés:

Szeretném megkérdezni, hogy a fekete olivabogyót diéta során ehetem-e? Szeretnék pár kilót leadni, de ez a kedvencem.

Válasz:

Az olívabogyó összetétele alapján a közepes Súlykontroll Indexû alapanyagok közé tartozik, tehát nyugodtan fogyasztható fogyókúrában is (a második szakasztól) a megadott mennyiségi ajánlás betartásával (nõknek legfeljebb 3 dkg). Ezen felül ügyelj a régi mondást követve arra, hogy: „reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, vacsorázz, mint egy koldus". Ez Súlykontroll módra annyit jelent, hogy vacsorára már csak 30-as Súlykontroll Index alattiakból egyél.