Kérdés:
Belevágtam a 21 napos diétába, amit szeretnék folytatni a 2. szakasszal. Néztem az oldalon a 12 heti mintaétrendet, nagyon jó receptek vannak, de sajnos nekem nincs minden nap idõm esténként fõzni. Néha késõn érek haza, vagy programom van, ami miatt a következõ napi ebédek elkészítése nem megoldható. Reggelente pedig elég korán kelek, akkor se nagyon tudnám elkészíteni az aznapi ebédet. Kérdésem az lenne, hogy lehet-e esetleg két nap egymás után ugyanazt ebédelni, vagy van valami más lehetõség áthidalni ezeket a napokat?
Válasz:
Igen, ha néha/néha beleszédül egymás után két nap, az nem nagy probléma, de figyelj arra, hogy ennek ellenére változatosan tervezd meg az étrended, mert ellenkezõ esetben nem garantált, hogy minden szükséges tápanyagot megkap a szervezeted. Másik ötletem az, hogy ha megoldható, akkor estére is olyan ételt egyél, mint reggelire. Amiben a vacsi más kell legyen: reggelire megengedett a megfelelõ összetételû kenyér, vacsorára csak kenyérhelyettesítõket ajánluk: pl. korpás abonett vagy wasa kenyér (fibre, original vagy delikatess). Illetve vacsira csak 30-as SKI alatti alapanyagokból válogass. Meglátod, ez is igen széles körû választási lehetõséget kínál.