Kérdés:
Kedves Anna! Elolvastam a Súlykontroll-könyvet. A kérdésem a következõ: már kb. 4 hete odafigyelek arra, hogy mit eszem (eléggé keveset), és emellett hetente 4-6 alkalommal vagy biciklizem vagy Béres Alexandra DVD-re tornázom. Mindezek mellett a súlyom most kezdett el csökkenni. Hogyan ajánlod a Súlykontroll programba való belépést. Ugyanúgy az elsõ szakasszal kezdve? Vagy lehetséges, hogy a második szakasszal kezdjem? A könyvet elolvasva az is felmerült bennem, hogy az étkezésem túl kevés kalóriát tartalmazott, ezért átállt az anyagcserém. Akkor hogyan lehet korrigálni menet közben? Szóval mindenképp szeretnék áttérni a Súlykontroll Programra, de a tanácsodat kérem, hogy hogyan. Válaszodat elõre is köszönöm: Fati
Válasz:
Kedves Fati!
Ahhoz, hogy kérdésedre konkrét választ tudjak adni, kérnék tõled 3 napos táplálkozási naplót (ebben azt kellene leírod, hogy mikor, mit és milyen mennyiségben eszel és iszol; bármelyik nap lehet, de az egyik vasárnap legyen). Ha ezt elküldöd nekem, akkor nagyjából képet kapok a jelenlegi táplálkozási szokásodról, annak elõnyeirõl és hátrányairól, az eddig elfogyasztott kcal mennyiségrõl, és ezek alapján tudok konkrét választ adni, hogy hogyan, és milyen ütemben tudsz „átállni" a Súlykontrollra. Kérlek azt is írd meg, hogy hány cm magas vagy, jelenleg hány kg, és hány éves. Várom a válaszod!