Kérdés:
Sziasztok!
A nevem Andi és Bristolban élek.
Lehet, hogy ez a levél sem fog különösebb ujdonságot mondani számotokra, de azért írnék néhány dolgot magamrol.
Szóval: amikor meg tini voltam, akkor verseny szerûen röpiztem napi 2 órát, és hát meg is volt a látszatja.
Soha nem voltam cingár a csontozatom miatt, de akkor nagyon jo kis alakom volt.
168 cm voltam ,és kb65-67 kg.
Csupa erö csupa izom.
Komolyan!!!
Aztán történt néhány baleset, kézközépcsont törés, keresztszalagszakadás...
Majd végül búcsút kellett intenem a röpinek.
A napi kaja fejadagok megmaradtak ,azzal meg nem is lett volna baj, de a mozgás elmaradt!!
A felesleges kilók pedig szépen jöttek és jöttek....
Oly annyira, hogy 21-22 évesen elértem a 95 kg-ot!!(most 25 vagyok) Ez bizony nagyon szörnyüen hangzik, és látszik is.
Annyi elönyöm van a dologbol, hogy a sok felesleg a testem minden részére eloszlott, vagyis arányosan vagyok kövér!!!
:)
Sokszor probálkoztam sok mindennel, és néhány dolog be is jött.
Néhányszor sikerult lefogyni85-83 kg-ra, de aztán ott mindig stagnáltam addig mignem elvesztettem a hitemet, és a kilok ujra feljöttek...
Fiatal vagyok és meg szülés elött állok, és nagyon szretném magam "rendbe tenni" addigra, mire eljön a család alapitás ideje.
Múlthét vasárnap kezdtem el a diétátokat, eddig nincs is gond semmivel, es mar nagyon várom a következö vasárnapot amikoris ujbol megmérem magam.
Nem vagyok telhetetlen, tudom hogy ami hosszu évek alatt gyûlt össze, az nem fog egyik naprol a másikra lemenni.
Mivel jo ideje ( 5-6) éve cipelem eme felesleget magamon, és a kitüzött cél-súlyvesztésem igen jelentös : 25 kg!!!
ezért gondoltam megosztom gondolataimat és élményeimet veletek!
Remélem nem terhellek vele benneteket.
Éjszaka dolgozom, különösebb fizikai megterhelésnek nem vagyok kitéve munkám során de ez, azt gondolom kissé megnehziti étkezésim idejét és számát.
Régebben az volt a trendi otthon, hogy mikor én és a párom reggel hazaértunk, megreggeliztuk, majd szunya délután 1 ig.Ami meg nem is volna baj, de a reggeli az 3 szelet melegszendvics volt jo kis magyar szalámival ,zsiros sajtal, uditovel...
Mondjam még?!
Szoval ennek vége!
Arra gondoltam, de csak ha nem vagyok terhetekre, akkor irnék nektek rendszeresen, elmondom mizu, és kérdezek is olykor-olykor.
Meg jo lenne valakinek mindezt elmondani.Elmondhatom ezt a páromnak is, de ö már nem nagyon hisz benne, hogy ez valaha is sikerul. ( teljesen jogosan) Annyit meg tudni kell hogy a páromat 10 éve ismerem , 8 éve vagyunk egyutt, és 5.5 éve vagyunk házasok, tehát ismer engem kivulro, belulrol.
Ott volt mellettem amikor karcsu voltam és amikor kover voltam is és mindig szeretett..
Ö egyébként régota éptgeti testét, nagyon kis csinos, sportos fiatal ember..
De nekem sajnos ez sem volt elég motivácio.
Mindeddig!!!!
Szóval: a lényegre térve, a mérleg nyelve 97-98 kg körül állt a mult héten, amikor ez az egész indult, és a cél 70 kg.
Az ido nem számit.
Mielött abbahagynám a bla-blát, az volna a kérdésem hogy milyen olyan folgokat ehetnék az éjszaka során ami benne van a 0-30 csoportba , de nagyon nagy kárt nem okozna, csak hogy kibirjam az éjszakát?!
...Húúú....
ez jol esett....
jo lenne ha válaszolnátok rá, még jobb lenne ha Szandi is tudna a dologrol, kiváncsi lennék az õ ötleteire, tanácsaira.
Elöre is köszi, és pusszancs nektek!!!!!!!
Ja, és BUÉK!!!!!!!!
A mérlegelés után talizunk!
:))))
Probálok halászni nektek egy két kövér képet megemrol.oki?
puszza
Válasz:
Kedves Andi!
Örülnénk, ha megosztanád velünk a tapasztalataidat, és ha segít neked, hogy kibeszéled magadból az "élményeket", akkor mi befogadók vagyunk. :) Igyekszünk majd a kérdéseidre is válaszolni. Egy dolgot viszont fontos tudnod: rengeteg feladatunk van, ezért nem mindig tudunk majd rögtön válaszolni a leveleidre. Türelmedet ehhez elõre is köszönjük. Velem tudsz majd "levelezni", de idõrõl-idõre beszámolok Szandinak róla, és ha lesz tanácsa, akkor tolmácsolom feléd. :) Ha ez jó így neked, akkor várom majd a beszámolóidat és az esetleges kérdéseket.
És akkor a válasz az elsõ kérdésre: gyakorlatilag mindent ehetsz, ami 30 alatti! :) Pl. nekem az egyik kedvenc vacsorám: mustáros marhahús szeletek, olívaolajos-bazsalikomos paradicsomsalátával. Vagy pl. fûszeres sült sajt pár csepp olíván sütve, joghurtos uborkasalátával. Télen, mikor drága a friss zöldség akkor kovászos uborkát, csemege uborkát, káposztát szoktam felhasználni, fõként savanyúságokat.
A honlapon sok recept van fenn, és mintaétrend is, onnan elleshetsz egy-két vacsora tippet.
Este alapvetõen ne legyen gabonaalapú alapanyag az étrendedben, de ha nagyon éhes maradsz, akkor a kivételt képezõ wasa kenyeret ropogtathatod hozzá, bár bánj vele mértékletesen! :)
Remélem ezzel is segítettem, és akkor várom a leveleid!
Szép napot!
Varga Anna