Kérdés:

szia. az alkohollal kapcsolatban lenne egy fontos kérdésem. elsö szakaszban milyen alkoholt szabad fogyasztani? én a vodkanarancsot különösen szeretem persze 15kcal/100ml-s narancsbol szoval a nem hízlalo cukrosbol. ebböl mennyit lehet ha ugy fele narancs fele vodka a pohárnak? mi fér bele elsö szakaszba?? írjlégyszives nagyon érdekelne a válasz :) pl 1 liter narancs és fél liter vodka már sok és hízlal?? vagy van olyan alkohol ami a legsoványabb?

Válasz:

Az alkohol nagy energiatartalommal rendelkezik. Hogy pontosan mennyire, azt az mutatja meg a leginkább, hogy míg 1 g fehérje és 1 g szénhidrát 4 kcal energiát tartalmaz, addig 1 g alkohol már 7 kcal-t! Csupán a zsír az, ami több energiát tartalmaz ennél! (9 kcal/1 g zsír)

Minél több az ital alkohol tartalma, annál nagyobb energiatartalma is van. A vodka kb. 40%-a alkohol, ezért kifejezetten nagy energiaforrás. Ezen sajnos nem segít az, hogy light narancslével iszod. Nem beszélve 0,5 liter vodka májunkra gyakorolt negatív hatásáról.

Fogyókúra alatt (elsõ és második szakasz) ezért nem javasolt az alkohol fogyasztása, vagy csak mértékkel. Ajánlható alkoholforrás a vörösbor, nõk számára 1-1,5 dl/nap. Ez azért sokkal jobb, mert a vodkánál kevesebb az alkohol (és ezáltal az energia) tartalma van, és a vörös-szõlõ héjából származó olyan anyag van benne (rezveratrol), amely segíti a szív- és érrendszeri betegségek elkerülését.