Kérdés:

Az elsõ szakaszban, (ha 8 kilót akarok fogyni), körülbelül hány kilót lehet leadni? 165/59 vagyok, erõs csontozattal és minden nap csinálok fél órás kardio mozgást, utána pedig egy 10 perces tornát.

Válasz:

Kedves Kitty!

Sajnos erre a kérdésre nem lehet konkrét választ adni, mert rengeteg tényezõ befolyásolja a fogyás mértékét. Általánosságban elmondható, hogy az elsõ szakaszban ha 0,5-1 kg/hét-nél nagyobb mértékû a fogyás, akkor az fõként folyadékveszteségbõl adódik. Ráadásul mindenki szervezete más, és másként reagál a megváltozott energiabevitelre (még az eddig tartott diéták is befolyásolják, hogy milyen mértékben indul el). 8 kg-t a leglassúbb módon is 16 hét alatt, azaz 4 hónap alatt le tudsz adni. A fogyás mértékét elsõsorban több testmozgással, elsõsorban kardio edzéssel tudod gyorsítani.

Üdvözlettel,

Varga Anna