Kérdés:

Elhatároztam, hogy fogyni fogok, célom eléréséhez a böjtöt választottam, mert nagyon gyorsan szeretnék megszabadulni a súlyfeleslegemtõl, és azt hallottam, hogy a böjt amellett, hogy fogyni lehet tõle, egészséges is, mert méregteleníti a szervezetet. Kb. 15 kg felesleg van rajtam, és nem tudom, ennyi súlytól is meg lehet-e szabadulni böjttel?

Válasz:

Semmiképp sem ajánlom a böjtöt fogyáshoz, fõként 15 kg súlyfelesleg esetén! 

A böjtölésre, koplalásra sokszor mondják, hogy a szervezetet méregtelenítjük vele. Az igazság az, hogy egy egészséges ember, normális vesemûködéssel és emésztéssel egyfolytában "méregtelenít". Testünkben a toxikus anyagok eltávolítását a máj, a vesék, a bélrendszer, a tüdõk és a bõr végzi. Ha természetes módon szeretnénk méregteleníteni, kellemesebb módja ennek a szaunázás, a gõzfürdõzés, illetve a váltózuhany és az aktívabb sportolás.
A böjtölés önmagában nem fogyókúra! Azonban a néhány napos böjt jó alapja lehet egy fogyókúrának, mert a böjt utáni napokon könnyebb az energiaszegény étrend kialakítása és fogyasztása.
A nagyon szigorú, hosszan tartó böjt, illetve a koplalás hiányállapotokat idézhet elõ a szervezetben, ezért veszélyes. Böjtölni ezért sok esetben nem javasolt, például krónikus betegségben szenvedõknek, gyermekeknek, terhes- és szoptató anyáknak, idõseknek és nehéz fizikai munkákat végzõknek. Ezzel szemben egy-egy léböjt- vagy gyümölcsnap hasznos lehet, segíthet a fogyni vágyóknak az egészségesebb étkezésre való átállásban.

Azt javaslom, légy türelmes önmagadhoz, mert 15 kg-t nem lehet (az egészséged kockáztatása nélkül) egyik pillanatról a másikra leadni, kezdj egy lassabb, de tartós diétába, akkor hamarabb eléred a célod.