Kérdés:
Jónapot kívánok Anna szeretném megkérdezni, hogy elkezdtem a 90 napos diétát elmegyek egy hétre nyaralni akkor szeretném szüneteltetni arra a hétre õn szerint mi a teendõm nem fog e visszajönni amit már sikeressen leadtam szeretném ha tudna nekem segíteni és visszaírna. Köszönettel Szanyiné Betti.
Válasz:
Kedves Betti!
Nem túl jó diétaformát választottál. A 90 napos diéta ugyan hatékonyan segít leadni a súlyfelesleget, de a hozzám befutott visszajelzések egytõl egyik arról számoltak be, hogy visszahízták a leadott súlyt akik ezzel a módszerrel fogytak, vagy annál még többet is.
Én minden esetben az arany középutat javaslom. Ha kiegyensúlyozottan, tudatosan étkezel, akkor biztosan meg tudod tartani a leadott súlyt. Ehhez azonban ismerned kell, hogy mit, hogyan, mikor és mennyit ehetsz bizonyos alapanyagokból, ételekbõl. Ezt csak az életmód programok ismertetik.
Amíg a fogyáshoz vezetõ-, és testtömeg tartó étrendet kúraként éled meg, addig a visszahízás veszélye sokkal nagyobb. Mihelyt az életmódod részeként tartod számon, biztos testtömeg tartást biztosít számodra.
Az elõzõekbõl adódóan azt javaslom, hogy találd meg a számodra szimpatikus, és követhetõ életmód programot, meglátod, az eredmény nem marad el.
A nyaralás se csak az étkezési „dõzsölésrõl" szóljon. Lehet finomakat enni úgy is, ha közben nem kockáztatjuk az addig elért eredményeinket. Ha a nyaralás alatt megmaradsz a mértékletességnél, illetve a biztosan helytelen alapanyagokat ekkor is kiiktatod az étrendedbõl, akkor nem kell tartanod a visszahízástól. Ha azonban elengeded magad, mert nyaralsz, és ez az ételek/alapanyagok minõségi és mennyiségi korlátlan fogyasztásában is megnyilvánul, akkor garantált a visszahízás.
Ne feledkezz meg a mozgásról sem! A nyaralás alatt több idõ jut aktív pihenésre, használd ki.
Üdvözlettel,
Varga Anna