Kérdés:
Sok sikertelen próbálkozás után úgy döntöttem - a könyv elolvasása után - , hogy kipróbálom a programot, és nemcsak fogyni fogok, de változtatok az életmódomon is. Nálam az elhízás lelki eredetõ "túlevésbõl" és mozgáshiányból adódott. A lelki részt - hála a családnak, barátoknak - sikerült elküzdenem, már csak a rossz szokásokat és beidegzõdéseket kell átalakítanom. Ma kezdtem el a programot (nálam hosszú folyamat lesz, közel 40kg-tól szeretnék megszabadulni), és az italfogyasztással ill. mozgással kapcsolatban lenne kérdésem. A napi italfogyasztást lehet-e fedezni teával (gyümölcsteát iszom, általában Milfordot, édesítõszerrel és citrommal) vagy nem ajánlod? A mozgásban el lehet-e térni Alexandra edzésprogramjától (beiratkoztam vizitornára, ill. kaptam egy Leg-Magic-et, azt használom napi szinten)? Köszönöm a segítséget, és nagyon jó volt olvasni a sok sikert, amit mások már elértek!
Válasz:
A cukor nélküli tea tökéletes választás. :) A kizárólagosság sosem jó, az arany középút bármennyire is közhely, mindig célra vezetõ. A víz és a tea az, amit leginkább ajánlunk. Ha a vizet alapvetõen nem szereted, akkor lehet, hogy akár az egész napi - ivással fedezett - folyadékszükségleted gyümölcsteával fedezd (alapvetõen a gyümölcsteában nincs koffein, csak akkor, ha fekete tea van gyümölccsel ízesítve, ezért a mennyiséget csupán az esetleges koffein tartalom befolyásolhatja).
Alexandra azt javasolja, hogy a vizitorna és Leg-Magic mellett kardio edzést mindenképp végezz, ez szükséges a gyorsabb zsírégetéshez. Ez nem jelenti azt, hogy mindenképp fitness terembe kell menni. A súlyfelesleg mértéke miatt egyenlõre gyors sétát javasol, majd ha fokozatosan veszíted a kilókat, akkor érdemes továbblépni pl. biciklire vagy más, számodra szimpatikus kardio mozgásra.
Sok sikert kívánunk, és ha bármiben tudunk idõközben segíteni, írj! Ne feledd: a csoda Benned van!