Kérdés:
Az lenne a kérdésem, hogy a 21 napos diéta során alkalom adtán felcserélhetõ e az ebéd a vacsorával, pl joghutrtos zöldborsót ennék vacsira és zöldsalátát túróval ebédre.
Válasz:
Nem a legjobb ötlet, mert az étrendeket a súlykontroll arányoknak megfelelõen állítottuk össze, és a súlykontroll javaslatai alapján. Így pl. zöldborsót (mert 30 feletti az indexe) nem javasolt vacsorára enni, míg a zöldsaláta túróval megfelel a kritériumoknak. Ennek ellenére, ha úgy érzed, hogy számodra így lenne hatékonyabb (pl. mert ezzel este ennéd a nagyobb telítõértékû ételt), akkor próbáld ki. Ezzel a változtatással a napi energiatartalom nem változik, csak a súlykontroll arányok. Ha kipróbáltad, és másnap a mérlegen is úgy tûnik, a szervezetednek sem okozott csökkent ütemû fogyást, akkor a többi, számodra változtatandó napon is felcserélheted õket. Egyre azonban ügyelj: a napok közt ne változtass (pl. a hétfõi vacsit ne cseréld fel a keddi ebéddel vagy keddi vacsival), mert akkor már nem csak a súlykontroll arány, hanem a napi energiabevitel (kcal) és tápértékek is borulnak.
Sok sikert!