Kérdés:
Kedves Anna! Március 30-tól én is a 21 napos diéta szerint étkezem. Szeretném kérdezni, hogy zöldség és gyümölcs napon mivel helyettesíthetem a 20 dkg sárgarépát, mert képtelen vagyok megenni. Paradicsom és fejes saláta mehet helyette?
Válasz:
Kedves Gabriella!
Igen, kiválthatod ezekkel. Viszont így kevesebb lesz erre a napra az energia és szénhidrát tartalom, ezért plusz 1 db (20-25 dkg-nyi) gyümölcs beiktatását javaslom. VAGY ha szereted a zöldborsót, kukoricát, akkor (szigorúan a mirelit formát) az egyikkel kiválthatod a sárgarépát, 15 dkg mennyiségben. Ha ezt választod, akkor nincs szükség gyümölccsel való pótlásra.
Sok sikert!
Üdvözlettel,
Varga Anna