Kérdés:
A 21 napos intenzív diétát csinálom, jelenleg a 15. napnál járok. Eddig sikeres vagyok, sokkal jobban, mint korábban bármivel. 5 kiló feleslegem volt, ebbõl eddig lement már 3. Ha már csak fél kiló megy le a 3. hét végéig, akkor is több, mint amirõl álmodtam. A kérdésem a 16. nap vacsorájával kapcsolatos. Olvastam a korábbi hozzászólásokra adott válaszát és aszerint a saláta összmennyiségének 250 g-nak kell lennie. A "Pikáns vacsorasaláta" receptjében a megadott mennyiségek összege mindössze 180 g (ebben már az olivaolaj is benne van). A recept leírásában többször is "összes zöldség" szerepel, de az alapanyagok felsorolásában a snidlingen kívül más zöldség nincs. Lehet, hogy a receptbõl hiányzik néhány összetevõ vagy ez így a jó? Ennyi az egész vacsora? Elég kevés, de ha igen, kibírom :-)
Válasz:
Igen, 150-250 g között szokott változni zöldség ajánlott mennyisége, általában a felsõ határ 300 g/adag. A 21 napos programban minden pontosan ki van számolva, tehát biztosan ennyi, de természetesen mivel a legtöbb zöldség elhanyagolható kcal-t tartalmaz, ezért ha nagyon éhes maradsz utána ehetsz még zöldséget (kivéve: burgonya, zöldborsó, kukorica, répa). Gratulálok az eddig elért eredményedhez, csak így tovább! :)
Ha lesz még kérdésed, írj!