Kérdés:
Szeretném megkérdezni, hogy szoptatós anyaként csinálhatom-e a 21 napos diétát esetleg kisebb módosításokkal? Gyermekem 7 hónapos ami azt jelenti, hogy már nem csak és kizárólag anyatejet kap ( jelenleg napi 5 étkezés, 3x szoptatás és 2x hozzátáplálás, de ez az arány még nõni fog az utóbbi javára természetesen.) Súlyom 100 kg feletti 170 cm-hez, tehát rengeteg feleslegtõl kell még megszabadulnom. A terhesség alatt felszedett kilókat (27 kg, ami kb. 12kg normál normál súlynövekedésnek és 15 kg extrának felel meg) sikerült leadnom az elmúlt idõszakban, fogyókúra és éhezés nélkül, az alapelvek betartásával, édesség nélkül, rengeteg tornával. Megvan a könyv és nagyon szeretném a programot csinalni, és sok helyrõl hallottam olyan véleményt, hogy szoptatás mellett is lehet fogyókúrázni, ha már nem csak és kizárólag anyatejet kap a pici. Módosíthatom esetleg a mennyiségeket, vagy éhezés helyett ehetek extra gyümölcsöket? Ha figyelek arra, hogy ne éhezzek és ne csökkenjen a tejem, lehetséges? Nagyon szeretnék már komolyabb eredményeket elérni és kicsit felgyorsítani a fogyás mértékét, mert diéta nélkül elég nehéz. Természetesen továbbra is csinálom Szandi DVD-it, de úgy érzem kell egy kicsit látványosabb eredmény is, mert enélkül lassan elfogy a motivációm és kezdek elkedvetlenedni.
Válasz:
Sajnos rossz hír: nem szabad fogyókúrázni várandósság és szoptatás ideje alatt, így a 21 napos programot sem ajánlom, még módosításokkal sem. Viszont be lehet tartani bizonyos alapelveket, amelyek az egészséges táplálkozást és a várandósság idején javasolt táplálkozást ötvözik. A honlapunk gyakran ismételt kérdései közt megtalálod a várandósság és szoptatás alatti szakmai ajánlást a táplálkozásra vonatkozólag, amit Szandival kiegészítettünk annyival, hogy "belegondoltuk" a Súlykontroll Programot is. Olvasd el ezeket (nem az elsõ válasz, gördítsd majd lejjebb az oldalt), és ha maradt utána még megválaszolatlan kérdésed, jelezd.
Sajnos ezen kívül "csak" kitartást tudok addig kívánni, amíg szoptatsz. Utána bármilyen kérdésed, kérésed van a fogyókúrával, egészséges táplálkozással kapcsolatban írj, megpróbálunk mindenben segíteni! :)