Kérdés:
Az lenne a kérdésem,hogy a mandulatej hányadik szakaszba sorolható be? Illetve a tofu és szója étel a 21 napos diétában mivel helyettesíthetõ? Elõre is nagyon szépen köszönöm a válaszukat!
Válasz:
Kedves Hajnalka!
A mandulatejjel kapcsolatos kérdésedre akkor fogok tudni válaszolni, ha elküldöd nekem a mandulatej dobozán található pontos összetételi adatokat (mibõl áll, mennyi kcal-t, feh, zsír- és szénhidrátot tartalmaz).
Igen, helyettesítheted, de olyan állati eredetû fehérjeforrásokat javaslunk, ami nem hús: tojás, túró, tej, joghurt. Ezen kívül ha szereted, akkor az ordasajtot is felhasználhatod a helyettesítésükre.
Üdvözlettel,
Varga Anna