Kérdés:
A 21 napos diéta vége felé járok, és mivel nagyon tetszett, szívesen megismételném, mielõtt átváltok a súlykontroll 2. szakaszára (sajnos van mibõl leadni..kb 20 kg felesleggel küzdök...). Van bármi ellenjavallat a 21 napos kúra megismétlésével kapcsolatban?
Válasz:
A 21 napos nem ismétlésre lett megalkotva, de rengeteg emberben felmerült már ez a kérdés. Alexandra azt javasolja, hogy ha mindenképp ismételni szeretnéd, akkor 1 hónap "szünetet" tarts, és addig étkezz a 2. szakasz szerint. Lényegében annyi a különbség, hogy a 2. szakaszban sokkal több gabonaféle belefér az étkezésbe, ezért az étrend energia- és szénhidrát tartalma valamivel magasabb, mint az elsõ szakaszban, illetve mint ebben a speciálisan összeállított 21 napos diétában. Ha túl gyakran, rendszeresen ismételnéd ezt a (1000-1100 kcal-t tartalmazó) 21 napot, fennállhatna a veszélye, hogy tartósan az alapanyagcseréd alatt fogyókúrázol - ez pedig kialakítója lehet egy esetleges jojo-nak. Úgyhogy jobb áttérni egy könnyített, lassabb fogyási ütemû, de mégis hatékony fázisra, azaz a 2. szakaszra. :)
Ha bármilyen kérdésed felmerülne még, írj!