Kérdés:

Jelenleg 21 napos dieta 3. hetében vagyok, 3 kg-t adtam le úgy, hogy ebédeket Önöktõl rendeltem ajánlásuk alapján, többit pedig útmutatásuk szerint, kivéve tejet, mert ezt nem iszom, helyette teát vagy 100%-os gyümölcs lét ittam. Hatással van ez a fogyásra? Tej helyett mit javasolnak? Mikortól szabad megismételni a 21 napos dietát? Ez ismétlés legyen, vagy valamin változtatni kell? Köszönöm.

Válasz:

Kedves Balogh Béláné!

A tej helyettesítésére olyan folyadékot ajánlok, ami legfeljebb ugyanannyi kcal-t tartalmaz 1 dl-ben, mint 1 dl 1,5%-os tej, de természetesen kevesebb lehet annál. Vagy ha pontosabban szeretnénk a tápértékét elérni, akkor 1 pohár natúr joghurttal is kiválthatjuk. A tea is jó, ha édesítõszeres. A gyümölcslé általában több kcal-t tartalmaz.

Minden változtatatás befolyással van a diétára, illetve annak eredményességére. Éppen ezért nem szoktuk javasolni az eredetitõl az eltérést, de természetesen olyan dolgok elfogyasztását nem kívánjuk, amit sosem evett meg. Erre részletes útmutatást talál a 21 napos diéta gyakori kérdéseiben.

A 21 nap nem véletlenül 21 nap, nem ajánljuk, hogy többször ismételve így étkezzen. Ha a sikeren felbuzdulva mindenképpen ismételni szeretné, hagyjon ki legalább 1 hónapot. Addig a súlykontroll program második szakasza szerinti étkezést javasoljuk.

Ha lenne még bármilyen kérdése, írjon!

Üdvözlettel,

Varga Anna