Kérdés:
Szia! 4 napja kezdtem a 21 napos diétát , és azota egyszerüen semmi eröm semmihez ,egész nap fáradt vagyok az edzést nem birom ! Hétfön kezdtem a diétát akkor voltam 55,5 kg ma mértem magam és 53 kg vagyok ! Ez normális ? Köszönettel Judit
Válasz:
Kedves Judit!
Nem tudom, hogy elõtte hogyan étkeztél, mennyi energiát tartalmazott az étrended, és azt sem mit/mennyit és milyen intenzitással edzel. Ezért elsõsorban azt javaslom, hogy (mint ahogy mindenkinek ajánljuk a program során) szedj mellette komplex ásványi anyag- és vitamin tartalmú étrendkiegészítõt, pl. Supradyn-t. Nem írtad, hogy hány cm vagy ehhez a súlyhoz, de úgy gondolom, az is állhat a gyengeséged hátterében, hogy nincs igazán sok súlyfelesleged, és a szervezet nem érzi jónak, ha fogysz. Látatlanban nem tudok túl sok okosat írni, de az alapján amit leírtál, én azt javasolnám, hogy ne folytasd, hagyd abba a 21 napos diétát, hanem térj át a súlykontroll program 3. szakaszára vagy egyéb, egészséges táplálkozási módszerre.
Szívesen segítek ennek kialakításában, de jelenleg szinte nem írtál semmit magadról, ezért ha konkrét segítséget szeretnél kérni, akkor írj magadról (kor, magasság, étkezési szokások, edzési szokások, stb.)
Üdvözlettel,
Varga Anna